3 pangunahing prinsipyo ng diyeta sa uri ng dugo

Maraming masasabi ang dugo tungkol sa isang tao, dahil ito ang pangunahing tagapagdala ng buhay at tadhana. Alam mo ba na mayroong kahit isang diyeta batay sa uri ng dugo, na noon ay napaka-uso? Ang ilang mga fatties ay interesado pa rin dito at pag-aralan ang listahan ng mga pinahihintulutang produkto.

Dapat sabihin kaagad na ang pamamaraan na ito ay pinuna ng higit sa isang beses ng mga doktor at walang siyentipikong batayan. Ngunit ang forewarned ay forearmed, kaya subukan nating alamin ang lahat tungkol sa diyeta na ito.

Kasaysayan ng diyeta

Noong unang panahon, naniniwala ang mga tao na ang bawat isa ay may parehong dugo. Tandaan ang fairy tale tungkol sa Mowgli? "Ikaw at ako ay may parehong dugo - ikaw at ako! "Ngunit sa lalong madaling panahon, pagkatapos subukang ibahagi ang kanilang dugo sa mga maysakit at nasugatan, isang teorya ang lumitaw na ang dugo ay talagang naiiba.

Maraming mga siyentipikong pag-aaral at eksperimento sa mga hayop at tao ang isinagawa, ngunit noong 1900 lamang ay natuklasan ni Karl Landsteiner ang tatlong pangkat ng dugo, at ilang sandali ang ikaapat ay natuklasan ng kanyang mga estudyante.

Sa kasalukuyan, ang mundo ay nagpatibay ng isang alphanumeric na pag-uuri:

• O o ako – una;
• A (II) – pangalawa;
• B (III) – pangatlo;
• AB (IV) – pang-apat.

Ang pinakakaraniwang pangkat ng dugo sa mundo ay ang una at pangalawang pangkat ng dugo. Ang mga carrier nito ay 80% ng lahat ng sangkatauhan. Ang pangatlo ay hindi gaanong karaniwan, 15% ang mayroon nito, at ang ikaapat ay itinuturing na pinakabihirang at kinakatawan lamang ng 5%.

Iminungkahi ng American naturopathic na doktor na si Peter D'Adamo sa pagtatapos ng ikadalawampu siglo na kung ang ilang mga sakit ng tao ay direktang nauugnay sa mga genetic na katangian at kadalasan ay nakasalalay sa uri ng dugo, malamang na ang nutrisyon ayon sa uri ng dugo ay posible rin. Nagtanong siya tungkol sa mga kagustuhan para sa ilang mga pagkain mula sa bawat isa sa kanyang mga pasyente at pinagsama-sama ang tamang diyeta para sa bawat grupo. Ang lahat ng mga produkto ay nahahati sa kapaki-pakinabang, hindi kanais-nais at neutral.

Ang D'Adamo ay nagsulat ng ilang mga libro sa diyeta. Sila ay isang matunog na tagumpay sa mga Amerikanong mambabasa at naging bestseller. Pagkatapos ang kanyang konsepto ng "4 na uri ng dugo - 4 na mga landas sa kalusugan" ay kumalat sa buong mundo, at lahat ng gustong magbawas ng timbang ay nagmamadaling subukan ang bagong diyeta.

Ano siya?

Mga pangunahing prinsipyo at tuntunin

Ang nutrisyon ayon sa mga pangkat ng dugo ay bumaba sa mga sumusunod.

• Sa bawat panahon ng ebolusyon ng tao, mayroong isang tiyak na diyeta, kapag nagbago ito, ang dugo ay nag-mutate at isang bagong grupo ang lumitaw. At, samakatuwid, para sa bawat pangkat mayroong isang pangunahing hanay ng mga produkto.
• Upang mapanatili ang iyong katawan sa magandang hugis, kailangan mong kumain ng paraan ng iyong mga ninuno ay ginawa sa isang tiyak na uri ng dugo. Salamat sa biochemical na koneksyon sa pagitan ng dugo at pagkain, ang mga "tama" na pagkain ay mas mahusay na hinihigop, natutunaw nang mas mabilis, nagpapataas ng metabolismo at nagpapalakas ng immune system.
• Kung ibubukod mo ang mga "maling" na pagkain sa iyong diyeta, maaari mong pagbutihin ang pagganap ng katawan, itaguyod ang kalusugan, at pahabain ang buhay.

Ang isang halimbawa ay ang paglipat sa ibang tirahan o kahit turismo, kapag ang lokal na hindi pangkaraniwang lutuin ay hindi tinanggap ng katawan at nagsimula ang mga problema sa kalusugan.

Kung ang isang residente ng Far North, na kumakain ng mataba na protina sa buong buhay niya, ay nagpasya na lumipat sa Europa kasama ang pagkaing mayaman sa karbohidrat, kung gayon ay may mataas na panganib ng diabetes at mga problema sa pagtunaw.

Hindi mo na kailangan pang lumayo para sa mga halimbawa, tumingin sa paligid. Ang ilang mga tao ay napopoot sa gatas, ang iba ay mas gusto ang mga pagkaing halaman, at ang iba ay magugutom lamang kung hindi sila kumain ng isang malaking piraso ng karne. Marahil ito ay hindi walang dahilan?

Pangkalahatang talahanayan ng pagkain para sa lahat ng grupo

Kilalanin natin ang pananaliksik ni Dr. D'Adamo, na hinati ang mga pagkain ayon sa uri ng dugo, na nagha-highlight ng ipinagbabawal, pinahihintulutan at neutral.

Alamat:

• ang mga produkto na dapat ay limitado ay ipinahiwatig ng "-" na senyales;
• pinapayagan - "+";
• neutral – "0".

pangalan ng Produkto		Grupo	dugo
	ako	II	III	IV
Mga cereal at produktong harina
Bagel	—	—	—	0
Mga ostiya ng bigas	0	+	+	+
Mainit na mga produkto ng lebadura	—	—	0	0
Bakwit	0	+	—	—
Arina ng mais	—	0	—	—
Semolina	—	—	0	0
Pearl barley	0	0	—	0
Sinigang na barley	0	0	—	0
mais	—	0	—	—
Pasta	—	—	0	0
Bakwit na harina	0	+	—	—
Harina ng trigo (mula sa mga uri ng durum)	—	—	0	0
Mga butil ng mais at harina	—	0	—	—
Oatmeal	—	+	+	+
Rye na harina	0	+	—	+
Muesli	—	—	—	0
Cookies na "Cracker"	—	—	0	0
Oat cookies	—	0	+	0
Millet	0	0	+	+
Rye gingerbread	0	—	0	0
trigo	—	—	—	0
kanin	0	0	+	+
Rye	0	+	—	0
Tinapay na butil	—	—	—	0
Wholemeal bread	—	—	—	0
Binaybay na tinapay	0	0	0	0
Tinapay na trigo-rye	0	0	0	0
Tinapay na trigo	—	0	+	0
Rye bread	0	0	—	+
Rye bread	0	+	—	+
Mga cornflake	—	0	—	—
Mga cereal	—	0	+	+
Mga butil ng trigo	—	—	—	0
barley	0	0	—	0
Mga juice at inumin
Aprikot	0	+	0	0
Cherry plum	+	+	0	0
Pinya	+	+	+	0
Kahel	—	—	0	—
Birch	0	0	0	0
Ubas	0	0	+	+
Cherry	+	+	0	+
granada	0	0	—	—
Suha	0	+	0	0
repolyo	—	0	+	+
Cranberry	0	0	+	+
Sitriko	0	+	0	0
karot	0	+	0	0
Pipino	0	0	0	0
Kintsay	0	+	0	+
Plum	+	+	0	0
Kamatis	0	—	—	0
Apple cider	—	0	0	0
Apple	—	0	0	0
Mga decoction at herbal teas
Hawthorn	0	+	0	+
Valerian	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
St. John's wort	—	+	0	0
Mga dahon ng strawberry	—	0	0	+
Linden	+	0	—	—
Burdock	—	+	0	+
Mga raspberry	0	0	+	0
Coltsfoot	—	0	—	—
Mint	0	0	0	0
Dandelion	+	0	0	0
Parsley	+	0	+	0
Chamomile	0	+	0	+
ugat ng licorice	0	0	+	+
Yarrow	0	0	0	0
Thyme	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+
Mga berry ng rosehip	+	+	+	+
Pagawaan ng gatas
Buong gatas	—	—	0	—
Yogurt	—	0	+	+
Food grade casein	—	—	0	0
Kefir	—	0	+	+
Gatas ng kambing	—	0	+	+
Skim milk	—	—	+	0
Serum ng gatas	—	—	0	0
Sorbetes	—	—	—	—
Cream	—	—	0	—
kulay-gatas	—	0	+	+
Keso ng gatas ng baka	—	—	0	0
keso ng tupa	0	0	+	+
Naprosesong keso	—	0	0	—
Curd cheese	0	0	+	+
Gawang bahay na cottage cheese	0	0	+	+
Langis at taba
Langis sa atay ng bakalaw	0	0	0	0
Margarin	0	0	—	—
Peanut butter	—	—	—	0
Langis ng niyog	—	—	—	—
Langis ng mais	—	—	—	—
Langis ng flaxseed	+	+	0	0
Langis ng oliba	+	+	+	+
Langis ng sunflower	0	0	—	—
mantikilya	0	—	0	—
Langis ng toyo	0	0	—	0
Langis ng cottonseed	—	—	—	—
Mga mani at buto
mani	—	+	—	+
Mga nogales	+	0	0	+
Mga pine nuts	0	0	—	0
Almendras	0	0	0	0
Mga Hazelnut	0	0	—	—
Mga buto ng poppy	—	0	+	+
Mga buto ng sunflower	0	0	—	—
Mga buto ng kalabasa	+	+	—	—
Pistachios	—	—	—	0
Mga gulay at mushroom
kamote	+	—	+	+
Swede	0	0	+	0
Oyster mushroom	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
zucchini, zucchini	0	0	0	0
puting repolyo	—	—	+	0
Brokuli	+	+	+	+
Brussels sprouts	—	0	+	0
Intsik na repolyo	—	—	+	0
Pulang repolyo	—	—	+	0
repolyo	+	+	+	+
Kuliplor	—	—	+	+
patatas	—	—	—	0
Kohlrabi	+	+	0	0
Watercress	+	+	+	+
Berdeng sibuyas	0	+	0	0
Leek	+	+	0	0
Mga sibuyas na bombilya	+	+	0	0
karot	0	+	+	0
mga pipino	0	0	0	+
Parsnip	+	+	0	+
Mainit na paminta	+	—	+	+
Matamis na paminta	0	—	+	+
Rhubarb	—	—	—	—
labanos	0	0	—	—
labanos	0	0	—	—
singkamas (singkamas)	+	+	0	0
Head lettuce	0	0	0	0
Dahon ng litsugas	0	0	0	—
Beet	0	0	0	0
Beetroot	+	+	+	+
Kintsay	0	0	0	+
Asparagus	0	0	0	0
Mga kamatis	0	—	—	0
Jerusalem artichoke	+	+	0	0
Kalabasa	+	+	—	0
Chicory	+	+	0	0
Champignon	—	—	0	0
kangkong	+	+	0	0
Legumes
Soybeans	0	+	+	+
Beans "Navy"	—	—	+	+
Black beans	0	+	—	—
Mga berdeng gisantes	0	0	0	0
Mga berdeng gisantes	0	0	0	0
Gatas ng toyo	+	+	0	0
Soy cheese	+	+	0	0
White beans	0	0	0	0
Sari-saring sitaw	+	+	—	+
lentils	—	+	—	+
Mga halamang gamot at pampalasa
Vanilla	—	0	0	0
Carnation	0	0	0	0
Mustasa	0	+	0	0
Fruit jam at halaya	0	0	0	0
Ketchup	—	—	—	—
kulantro	0	0	0	0
kanela	—	0	—	0
dahon ng bay	0	0	0	0
Mayonnaise	0	—	—	0
honey	0	0	0	0
Nutmeg	—	0	0	0
Paprika	0	0	0	0
Pepper curry	+	0	+	+
Itim na paminta	—	—	0	—
Parsley	+	0	+	+
Asukal	0	0	0	0
Atsara at atsara	—	0	0	—
Caraway	0	0	0	0
Dill	0	0	0	0
Puting suka	—	—	0	—
Suka ng alak	—	—	0	—
Apple cider vinegar	—	—	0	—
haras	0	0	0	0
Malunggay	0	0	+	+
tsokolate	0	0	0	0
Mga prutas at berry
Abukado	—	0	—	—
Cherry plum	+	+	+	+
Isang pinya	0	+	+	+
Kahel	—	—	0	—
Pakwan	0	0	0	0
saging	0	—	+	—
Barberry	0	—	—	—
Cowberry	0	+	+	+
Ubas	0	0	+	+
Cherry	0	+	0	+
Blueberry	0	+	0	0
granada	0	0	—	—
Suha	0	+	0	+
peras	0	0	0	0
Melon	—	—	0	0
Blackberry	—	+	0	0
pasas	0	0	0	0
Ang mga igos	+	+	0	+
Kiwi	0	0	0	+
Strawberry	—	0	0	0
Cranberry	0	+	+	+
Gooseberry	0	0	0	+
limon	0	+	0	+
Mga raspberry	0	0	0	0
Mandarin	—	—	0	0
Mga berdeng olibo	—	—	—	0
Itim na oliba	—	—	—	0
Nectarine	0	0	0	0
Buko ng niyog	—	—	+	+
Peach	0	0	0	0
Plum	+	+	+	+
Currant	0	0	0	0
Persimmon	0	0	—	—
Mga cherry	+	+	0	+
Blueberry	0	+	0	0
Mga prun	+	+	0	0
Apple	+	+	+	+
pagkaing dagat
Carp	0	+	0	0
Naamoy	0	0	0	0
Hito	—	—	0	0
Caviar	—	—	—	+
Pusit	0	—	0	—
Flounder	0	—	+	—
Salmonidae	+	+	+	+
Pinausukang Salmon	—	—	—	—
Mackerel	+	+	+	+
damong-dagat	+	0	—	0
Baso ng dagat	0	0	+	+
ilog dumapo	0	0	0	0
Sturgeon	+	0	+	+
Halibut	+	—	+	—
Mga crustacean	0	—	—	—
Adobo na herring	—	—	+	—
Sariwang herring	+	+	0	0
Salted herring	—	—	0	—
Whitefish	+	+	+	+
River pike	+	0	+	+
Som	—	—	0	0
Zander	0	+	+	+
bakalaw	+	+	+	+
Tuna	0	0	0	+
Acne	0	—	—	—
Mackerel	+	+	+	+
Trout	+	+	+	+
Hake	+	—	+	—
Mga produktong karne, manok, itlog
Ham	—	—	—	—
karne ng baka	+	—	0	—
Giniling na baka	+	—	0	—
Veal	+	—	0	—
Bacon	—	—	—	—
karne ng tupa	+	—	+	+
karne ng kuneho	0	—	+	+
Gansa	—	—	—	—
Itik	0	—	—	—
karne ng Turkey	+	0	0	+
Mga manok na broiler	0	0	—	—
Mga itlog	0	0	+	0
Laman ng manok	0	0	—	—
Ham	—	—	—	—
Puso	+	—	—	—
Atay	+	—	0	0
Salo	—	—	0	0
Baboy	—	—	—	—
Iba pang inumin
puting alak	0	0	0	0
Pulang alak	0	+	0	0
Inuming Tubig	+	+	+	0
Vodka	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
Cognac	—	—	—	—
Itim na kape	—	+	0	+
limonada	—	—	—	—
Mga tincture ng alkohol	—	—	—	—
Beer	0	—	0	0
Mga inuming soda	+	—	—	0
berdeng tsaa	0	+	+	+
Itim na tsaa	—	—	0	—

Diyeta ayon sa uri ng dugo 1

Ang pinakakaraniwan sa mundo ay ang unang positibong pangkat ng dugo. Kadalasan ito ay matatagpuan sa mga Eastern Slav at American Indian.

Ang mga taong may unang pangkat ng dugo ay mga unibersal na donor, iyon ay, ang uri ng dugo na ito ay angkop para sa ganap na lahat. Sa pamamagitan ng paraan, mas gusto ng mga lamok ang unang pangkat ng dugo kaysa sa lahat ng iba pa.

Mga tampok ng pag-uugali sa pagkain (mangangaso, kumakain ng karne)

Ganap na lahat ng sinaunang tao na naninirahan sa isang primitive na sistemang komunal ay may unang pangkat ng dugo, at ang lahat ng iba ay naganap sa pamamagitan ng mutation.

Ngayon tandaan ang kasaysayan ng Sinaunang Mundo, mga arkeolohiko na paghuhukay at ang mga konklusyon ng mga siyentipiko - 40, 000 taon na ang nakalilipas, ang mga primitive na tao ay nabuhay sa pamamagitan ng pangangaso at pagtitipon. Kasama sa kanilang pangunahing pagkain ang karne, karne at higit pang karne, at pagkatapos lamang ng mga ugat, halamang gamot at mga ilang nakakain na prutas at berry na lumaki sa kagubatan.

Kaya, ang mga may-ari ng unang grupo ay nagdadala ng mga gene ng mga pinaka sinaunang mangangaso at ang kanilang katawan sa antas ng gene ay nangangailangan ng mas maraming protina hangga't maaari. Ang diyeta, sa kasamaang-palad, ay ang pinakamahirap. Kung magpasya ka sa gayong diyeta, kailangan mong isuko ang isang malaking bilang ng iyong mga paboritong pagkain.

Kasama sa diyeta para sa unang pangkat ng dugo ang karne, isda at gulay. Mas mainam na huwag ubusin ang gatas at ang mga derivatives nito.

Pinahihintulutan at ipinagbabawal na mga produkto

	Ano ang maaari mong kainin	Ano ang dapat limitahan	Mga neutral na produkto
karne	Karne ng baka, veal, tupa, pabo, offal (atay, puso), tinadtad na karne ng baka.	Ham, ham, pinausukang karne, baboy, mantika, gansa.	Kuneho, karne ng pato, manok ng manok, manok, itlog.
Isda at pagkaing-dagat	Halibut, sturgeon, seaweed, sariwang herring, pike, bakalaw, mackerel, trout, hake.	Inasnan at adobo na herring, hito, caviar, pinausukang salmon, hito.	Carp, smelt, flounder, pusit, perch, pike perch, tuna, eel, crustaceans.
Langis	Olive at linseed.	Mani, mais, cottonseed, soybean.	Cod liver oil, margarine, soybean, sunflower at mantikilya.
Mga mani at buto	Mga walnut, buto ng kalabasa.	Mga mani, buto ng poppy, pistachios.	Mga almond, hazelnuts, pine nuts, sunflower seeds.
Pagawaan ng gatas	—	Halos lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.	Tupa at cottage cheese, cottage cheese.
Mga gulay at prutas	Broccoli, kale, kohlrabi, watercress, leeks, sibuyas, parsnip, mainit na sili, singkamas, Jerusalem artichokes, kalabasa, chicory, spinach, cherry plum, igos, plum, seresa, prun, mansanas.	Puting repolyo, Brussels sprouts, Chinese repolyo, pulang repolyo, cauliflower, patatas, rhubarb, champignon, lentil, avocado, dalandan, melon, blackberry, tangerines, olives.	Zucchini, berdeng sibuyas, karot, pipino, matamis na sili, labanos, labanos, head lettuce, leaf lettuce, beets, kintsay, asparagus, kamatis, black beans, green peas, green peas, white beans, pinya, pakwan, saging, lingonberries, ubas , cherry, blueberry, granada, suha, peras, pasas, kiwi, cranberry, gooseberry, lemon, raspberry, nectarine, peach, currant, persimmon, blueberry.

Halimbawang menu para sa isang araw

• Almusal– inihaw na veal steak, sariwang gulay na salad.
• meryenda– mansanas o anumang iba pang pinahihintulutang prutas sa panahon.
• Hapunan– inihurnong trout, berdeng tsaa.
• Meryenda sa hapon– isang dakot ng mga walnuts.
• Hapunan– seafood cocktail na may seaweed.

Diyeta ayon sa uri ng dugo 2

Walang mas karaniwang grupo. Ito ay literal na ilang daang taon na mas bata kaysa sa una at nabuo sa pamamagitan ng mutation matapos magpasya ang mga sinaunang mangangaso na manirahan sa isang permanenteng lugar at makisali sa gawaing pang-agrikultura.

Ang mga taong may blood type O ay gumagawa ng mas maraming hormone cortisol, na tumutulong na makayanan ang stress. Bilang karagdagan, sila, sa kasamaang-palad, ay madaling kapitan ng alkoholismo.

Mga tampok ng pag-uugali sa pagkain (magsasaka)

25, 000 taon na ang nakalilipas, ang mga mangangaso na kumakain ng karne ay natutong magbungkal ng lupain at tumanggap ng mga regalo nito. Ito ang pinakasimula ng pag-unlad ng pamumuhay ng agrikultura. Ang mga tao ay nagsimulang magtayo ng mga pamayanan, magtanim ng mga bukirin, magtanim ng mga pananim na butil at gulay.

Nagkaroon ng mas kaunting protina na pagkain, ang mga hayop ay lumayo sa mga tao, at naging mas mahirap na makakuha ng karne.

Minsan ang pangalawang pangkat ng dugo ay tinatawag na "vegetarian". Ang pinakamalaking bilang ng mga nagsasalita nito ay nakatira sa Europa.

Ang diyeta ng mga taong may pangalawang pangkat ng dugo ay dapat magsama ng mga pagkaing vegetarian, isda, manok at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ngunit ipinapayong isuko ang kape, beans at karne.

Pinahihintulutan at ipinagbabawal na mga produkto

	Ano ang maaari mong kainin	Ano ang dapat limitahan	Mga neutral na produkto
karne	—	Beef, veal, tupa, offal (atay, puso), minced beef, ham, bacon, ham, goose at duck meat, baboy, kuneho, mantika.	Itlog, broiler chicken, manok, pabo.
Isda at pagkaing-dagat	Mga varieties ng salmon, carp, mackerel, sariwang herring, bakalaw, mackerel, trout.	Pusit, hito, caviar, halibut, flounder, pinausukang salmon, hito, crustacean, salted herring.	Amoy, damong-dagat, pike, tuna, perch, sturgeon.
Langis	Olive at linseed.	Mani, niyog, mais, bulak, mantikilya.	Langis sa atay ng bakalaw, margarine, toyo at mirasol.
Mga mani at buto	Mga mani, buto ng kalabasa.	Pistachios.	Mga almond, hazelnuts, poppy seeds, sunflower seeds, pine at walnuts.
Pagawaan ng gatas	—	Gatas, ice cream, cream, whey, keso ng gatas ng baka.	Yogurt, kefir, gatas ng kambing, kulay-gatas, tupa at cottage cheese, cottage cheese.
Mga gulay at prutas	Broccoli, collards, kohlrabi, watercress, berdeng sibuyas, leeks, sibuyas, carrots, parsnips, turnips, pumpkin, chicory, spinach, black beans, variegated beans, lentils, cherry plums, pineapples, lingonberries, cherries, blueberries, grapefruit, blackberries, igos, cranberry, lemon, plum, seresa, blueberries, prun, mansanas.	Mga kamatis, puti at cauliflower na repolyo, champignon, olibo, mainit at matamis na paminta, patatas, rhubarb, tangerines, saging, dalandan.	Paprika, nutmeg, coriander, cloves, labanos, beets, cucumber, zucchini, haras, Brussels sprouts, labanos, litsugas, kintsay.

Halimbawang menu para sa isang araw

• Almusal– sinigang na bakwit, Korean carrots, green tea.
• meryenda– anumang pinahihintulutang prutas o gulay.
• Hapunan– pinakuluang dibdib ng manok na may side dish ng green beans.
• Meryenda sa hapon- katas ng carrot.
• Hapunan– fruit salad na may cottage cheese.

Diyeta ayon sa uri ng dugo 3

Ang ikatlong grupo ay medyo bihira at mas katangian ng mga taong Asyano - sila ay sikat noong unang panahon para sa kanilang malalaking kawan ng mga alagang hayop - mga kabayo, baka, kambing at tupa. Siyempre, kailangan nilang gumala sa iba't ibang lugar para pakainin ang mga hayop.

Mga kakaiba ng pag-uugali sa pagkain (nomad)

Sa sandaling ang gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagsimulang aktibong ipinakilala sa diyeta, at nangyari ito mga 10, 000 taon na ang nakalilipas, muling nag-mutate ang dugo.

Ang pinakamalaking bilang ng mga taong may ikatlong pangkat ng dugo ay nakatira sa Asya - ito ay mga namamana na nomad.

Ang ganitong uri ng mga tao ang pinakamasuwerteng - halos wala silang mga paghihigpit, sila ay mga omnivore. Kinakailangan na ibukod ang mga semi-tapos na produkto, pinausukang karne, at alkohol.

Pinahihintulutan at ipinagbabawal na mga produkto

	Ano ang maaari mong kainin	Ano ang dapat limitahan	Mga neutral na produkto
karne	Kordero, kuneho, itlog.	Ham, bacon, baboy, pato, gansa at manok, manok.	Beef at ground beef, pabo, mantika.
Isda at pagkaing-dagat	Halos lahat ng uri ng isda.	Pinausukang salmon, caviar, seaweed, eel, crustaceans.	Carp, smelt, perch, herring, tuna, hito.
Langis	Olive.	Margarine, mani, niyog, mais, cottonseed, soybean, sunflower.	Mantikilya at flaxseed, bakalaw na langis.
Mga mani at buto	Poppy.	Mga mani, pine nuts, hazelnuts, pumpkin at sunflower seeds.	Mga walnut, mga almendras.
Pagawaan ng gatas	Yogurt, kefir, gatas ng kambing, kulay-gatas, keso ng tupa, cottage cheese.	Sorbetes.	Buong gatas, keso, patis ng gatas, cream.
Mga gulay at prutas	Cauliflower, puti at pulang repolyo, carrots, broccoli, mainit at matamis na paminta, beets, watercress, pineapples, lingonberry, saging, ubas, mansanas, cranberry, plum.	Mais, lentil, beans, patatas, rhubarb, labanos, labanos, kamatis, granada, avocado, kalabasa, barberry, olibo, persimmons.	Melon, spinach, pakwan, suha, cherry, igos, blueberry, pasas, peras, blackberry, blueberry, lemon, kiwi, strawberry, gooseberry, prune, raspberry, nectarine, currant, peach, sweet cherry, dill, kohlrabi, sibuyas, zucchini , asparagus, parsnips, turnips, beets, kintsay, Jerusalem artichoke.

Halimbawang menu para sa isang araw

• Almusal– pinakuluang itlog, cottage cheese, herbal tea.
• meryenda– mga prutas sa panahon.
• Hapunan– creamy mushroom soup, nilagang kuneho.
• Meryenda sa hapon– natural na yogurt na may mga piraso ng saging.
• Hapunan- pinakuluang veal na may berdeng mga gisantes.

Diyeta ayon sa uri ng dugo 4

Ang ikaapat na grupo ay nabuo sa pamamagitan ng paghahalo ng pangalawa at pangatlong grupo matapos magsimulang manirahan ang mga tao sa malalaking pamayanan at lungsod.

Ang mga taong may blood type IV ay mas malamang na magkaroon ng senile dementia at Alzheimer's disease. Ngunit sila rin ay mga unibersal na donor ng plasma, na napakahalaga sa paggamot ng mga paso.

Mga kakaiba ng pag-uugali sa pagkain (enigma)

Ang dugong ito ang pinakabata, ang edad nito ay hindi lalampas sa dalawang libong taon. Ito ay tunay na kakaiba sa komposisyon nito at lumalaban sa mga autoimmune at allergic na sakit.

Ang mga taong ito ay may magkahalong uri ng diyeta; medyo kakaunti ang mga paghihigpit sa pagkain. Ngunit ito ay ipinapayong para sa kanila na kumain ng mas maraming natural na bio-pagkain hangga't maaari.

Pinahihintulutan at ipinagbabawal na mga produkto

	Ano ang maaari mong kainin	Ano ang dapat limitahan	Mga neutral na produkto
karne	Kordero, kuneho, pabo.	Beef at ground beef, ham, bacon, manok, baboy.	Itlog, atay, mantika.
Isda at pagkaing-dagat	Salmon na isda, caviar, mackerel, perch, sturgeon, pike, pike perch, bakalaw, tuna, trout, mackerel.	Pusit, flounder, pinausukang salmon, halibut, salted herring, eel, hake.	Seaweed, carp, smelt, perch, hito, sariwang herring.
Langis	Olive.	Margarine, mantikilya, niyog, mais, cottonseed, sunflower.	Peanut, toyo, flaxseed, bakalaw na langis.
Mga mani at buto	Mga mani, buto ng poppy, mga walnut.	Pumpkin at sunflower seeds, hazelnuts.	Mga almond, pistachios, pine nuts.
Pagawaan ng gatas	Yogurt, kefir, gatas ng kambing, keso ng tupa, cottage cheese, kulay-gatas.	Ice cream, cream, buong gatas.	Patis ng gatas, keso, skim milk,
Mga gulay at prutas	Repolyo, beets, patatas, igos, kintsay, kiwi, seresa, pinya.	Mga itim na olibo, berdeng paminta, mais, saging, niyog, granada.	Mga karot, kohlrabi, malunggay, repolyo ng Tsino, mansanas, aprikot, pakwan.

Halimbawang menu para sa isang araw

• Almusal– whole grain bread, tofu (bean curd), radish salad.
• meryenda- mga gulay o cottage cheese.
• Hapunan– inihurnong isda na may niligis na patatas, carrot salad.
• Meryenda sa hapon- yogurt.
• Hapunan– omelet, lettuce, whole grain na tinapay.

Nakakaapekto ba sa nutrisyon ang Rh factor?

Mula sa paaralan alam natin na mayroong apat na pangkat ng dugo sa kabuuan, at isinasaalang-alang ang Rh factor, ang kanilang bilang ay doble. Una itong natuklasan pagkatapos ng pagsasaliksik sa mga rhesus monkey, kaya naman nakuha ang pangalan nito. Ang Rh factor ay maaaring positibo at itinalaga (Rh+) o negatibo (Rh-). Ito ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon o kawalan ng isang antigen (protina) na matatagpuan sa ibabaw ng mga pulang selula ng dugo (erythrocytes).

Ngunit sa katunayan, ang paghahati ng dugo sa apat na grupo lamang ay arbitrary - kung isasaalang-alang natin ang lahat ng mga katangian ng dugo, kung gayon magkakaroon ng higit pa sa kanila. Hindi pinapansin ng D'Adamo ang katotohanang ito.

Sa sikat na aklat ni D'Adamo ay walang binanggit sa lahat ng impluwensya ng Rh factor. Dahil higit sa 80% ng populasyon ng mundo ay may positibong Rh factor, ang diyeta ay partikular na idinisenyo para sa mga taong ito.

Contraindications sa diyeta

Nang walang paunang konsultasyon sa iyong doktor, ipinagbabawal para sa mga taong may mga sumusunod na sakit na sundin ang kanilang sariling diyeta:

• diabetes;
• talamak na mga problema sa pagtunaw;
• hematopoietic disorder;
• ARVI.

Bilang karagdagan, kung ang anumang mga karamdaman ay lumala, hindi rin inirerekomenda na mag-diet hanggang sa bumuti ang iyong pakiramdam.

Huwag mag-eksperimento sa iyong sarili sa anumang mga pangyayari sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso; tandaan na ikaw ay may pananagutan hindi lamang para sa iyong buhay, kundi pati na rin para sa sanggol.

Mga pagsusuri sa mga nagpapababa ng timbang

• "Ito ay isang perpektong diyeta para sa mga taong walang problema sa kalusugan. Ngunit, kung ikaw ay sobra sa timbang, pagkatapos ay isang priori mayroong lahat ng uri ng mga sakit, kaya ang diyeta ay huminto sa pagtatrabaho. Maginhawa, siyempre, na mayroong isang malawak na seleksyon ng mga produkto, ngunit ang pamamaraang ito ay hindi nababagay sa akin - ipinagbawal ng doktor ang lahat ng mga produktong pinapayagan sa talahanayan na kainin. Lumalabas na ang talahanayan ay halos 90% na salungat sa mga rekomendasyon ng doktor.
• "Wala akong medikal na edukasyon, ngunit malinaw kong nakikita ang malaking kawalan - ang diyeta ay ganap na hindi makaagham. Ang isa sa mga ito ay ang mga taong may pangalawang grupo ay dapat umasa sa vegetarian na pagkain, at ang mga may pangatlo at ikaapat ay mga omnivore, ngunit sila ay tiyak na nagmula sa pangalawa. Sa pangkalahatan, hindi ko susubukan. "
• "Sa ilang buwan nabawasan ako ng 10 kg! Ang diyeta ng uri ng dugo ay napaka-cool, madaling mawalan ng timbang. Sa tingin ko maaari kang manatili sa diyeta na ito para sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Inirerekomenda ko ang kahanga-hangang diyeta na ito sa lahat ng gustong magbawas ng timbang! "
• "Ang diyeta ng uri ng dugo ay ganap na walang kapararakan. Huwag pahirapan ang iyong sarili sa mga malulusog, nakakapinsala at neutral na mga produktong ito. Kumain ng lahat sa katamtaman, nang walang panatismo. Kung gusto mo ng matamis, kumain ng 1-2 kendi, hindi isang buong bar ng tsokolate; kung gusto mo ng tinapay, putulin ang isang piraso at kainin ito, ngunit huwag magpagutom sa iyong sarili.
• "Ipinakita ko ang mga aprubadong produkto para sa pangalawang pangkat ng dugo sa trabaho - ang buong koponan ay tumawa, nagpupunas ng mga luha at kumakain ng isang cutlet ng karne (oo, oo, kalahati ng aming koponan ay "mga magsasaka"). Sa totoo lang, hindi pa ako nakakita ng mas hangal at ganap na hindi katanggap-tanggap na diyeta! "

Mga opinyon at pagpuna ng mga doktor

Ang diyeta sa pagsusuri ng dugo ay hindi inaprubahan ng mga doktor. Pagkatapos ng lahat, ang bawat tao ay napaka-indibidwal na kinakailangan na magsagawa ng kumplikadong pananaliksik at magkaroon ng data sa higit sa animnapung partikular na mga gene na responsable para sa endocrine at enzymatic na aktibidad, at pagkatapos ay lumikha lamang ng isang diyeta. At ang uri ng dugo sa kasong ito ay masyadong pangkalahatan ang isang kadahilanan at hindi maaaring maging responsable para sa kawastuhan ng menu ng isang partikular na tao.

Kaya, malinaw na naniniwala ang mga doktor na ang teorya ni D'Adamo ay walang siyentipikong batayan, hindi gaanong pinag-aralan, ngunit hindi nagdudulot ng anumang partikular na pinsala. At sa ilang mga kaso, nakakatulong pa ito upang pasiglahin ang katawan at i-activate ang isang mas pinabilis na metabolismo.

Bilang karagdagan, isinama ng D’Adamo ang mga tunay na nakakapinsalang produkto sa mga ipinagbabawal na pagkain para sa lahat ng pangkat ng dugo - mga sausage at pinausukang karne, mga sarsa na binili sa tindahan, ice cream, carbonated na inumin, alkohol at ilang iba pa.

Buweno, huwag kalimutan ang tungkol sa epekto ng placebo - ang isang tao ay naniniwala at nawalan ng timbang.

Mga kalamangan at kahinaan ng diyeta

Mga kalamangan:

• isang malaking listahan ng mga pinahihintulutang produkto;
• madaling dalhin;
• ang kakayahang lumikha ng iba-iba at balanseng menu;
• maaari mong manatili dito sa loob ng mahabang panahon.

Bahid:

• walang malinaw na plano para sa kung paano, kailan at sa kung anong dami ang ubusin ang ilang mga produkto;
• ang diyeta ay walang siyentipikong batayan, ang lahat ng mga konklusyon ay masyadong pangkalahatan;
• isa pang kumikitang negosyo para sa mga nutrisyunista at, siyempre, ang mismong lumikha.

Konklusyon

Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang ilang mga tao ay talagang nakapagpayat sa diyeta na ito. Ngunit tandaan nila na ang mga resulta ay hindi magtatagal - ang timbang ay palaging bumabalik. Kaya kailangan mong kumain ng tama halos sa buong buhay mo.